哺乳期方法小妙招 保持完美胸型很重要

　　闺蜜初当妈，对于喂奶这事纠结万分，一来又想给BB营养，却担心喂奶导致胸部下垂。对此，小编真是有些狂飙汗，“哺乳”实在太冤枉，胸部下垂这会事实在跟哺乳关系不大啊!

　　要知道，引起妈妈们胸部产生变化的主要原因，并非哺乳，而是怀孕时身体产生的。孕期的会让妈妈们的胸部变得更加饱满，皮肤拉伸紧绷。而哺乳却只是引起乳房的一些反射调节作用。所以，无论你哺乳是否，这都不是乳房变化的主因。

　　那么究竟什么让妈妈们的胸部下垂呢?哺乳期结束后，妈妈们体内逐渐恢复孕前水平，此时每个人的变化都会不同，有的变大，有的变小，有的恢复原来形状。而令你乳房下垂的，可能则和你的年龄、怀孕次数、个人体质等有关。除非你的哺乳姿势不对，否则哺乳也很难引起你的乳房下垂。

　　当然，各位妈妈们也别太害怕生完BB后就乳房下垂，产后变形的乳房，在哺乳期通过一些小妙招是可以有效甚至哺乳期也是可以的：

　　哺乳期方法小妙招：哺乳姿势

　　哺乳时间应把控在15-20分钟左右，时间太长会使乳房中的韧带组织松懈。哺乳时也做到两边轮流哺乳，并且不要让宝宝含着乳头入睡。

　　哺乳期方法小妙招：运动

　　首推扩胸运动，帮你锻炼胸部肌肉，晚上睡前，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，此时撑开肘部，双肩不要摆动，平心静气;终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

　　另外游泳、瑜伽、俯卧撑等都是不错的运动选择。

　　哺乳期方法小妙招：热敷

　　淋浴时，让花洒对着胸部1-2分钟，将稍热的水刺激胸部，扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。此外平时也可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。

　　晚上睡前，将双手搓热，搓揉乳房的任一位置，但乳房感到温热时，再换位置揉搓，能防止乳腺管堵塞，刺激的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤。

　　哺乳期方法小妙招：内衣

　　内衣选择不要过紧，也不要太过于宽松。哺乳期间选择无刚圈内衣时，建议选择前开扣的背心式，可以托住乳房，也不会因太紧导致母乳不足。另外，出门时可以选择稍大的钢圈内衣，肩带尽量宽，即可支撑乳房也不容易勒痛乳房。

　　哺乳期方法小妙招：

　　胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，避免胸部松弛。时先在胸部擦上波斯丽尔，然后将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。与传统的精油与乳液相比，霜中所含油脂的分子结构更紧密，使有效营养完全作用于胸部皮肤组织，并将分子营养全面渗透吸收。

　　而且，波斯丽尔践行不打针、不吃药、不开刀、也不透过，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。采用“营养+”的原理，将植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，辅以简单的手法，舒经活络，有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面乳房细胞活性，实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。

　　别再说哺乳让你胸部下垂了，这锅“哺乳”不背!用了以上这些小妙招，哺乳期不但能预防下垂，而且也是有效果的。